Girls Words

 美容のために何か良いことをやっていますか？私は美容のために、夜10時までには必ず寝るようにしています。 友達と何日も続けて飲みに行って、家へ帰るのはいつも午前様だった時、肌の状態がとてもひどくなってしまったんです。色々な美容液を試してみたけれど思うような効果が得られなくて。 高い美容液なのに全然効かない！と化粧品売り場の美容部員さんに文句を言ったところ、夜更かしばかりして肌が再生される10時から2時の時間に寝なければ、肌の質が悪くなってしまうわよ、と注意されてしまいました。 コラーゲンが含まれているサプリやダイエット食品が結構あるので、美容のために、これらを利用してもいいでしょう。 ダイエットをしていると必要な栄養素が不足してしまうことがありますが、人間の肌一つ取ってもたんぱく質から作られているので、これが不足すると美容のために良いはずがありません。ダイエットをしていても、栄養は必要な栄養は取るようにして下さいね。 美容のことを考えるならビタミンCの不足にも注意して下さいね。年を取った時に、シミやそばかすの量が増えていないように、身体の中からシミやそばかすのケアをしてくれるビタミンCは必須です。 ビタミンCをきちんと取って身体の中からケアをすることで、美容液の効果も上がるのではないでしょうか。 食品にも含まれているビタミンCですが不足することもありますので、美容のためにサプリメントなどを併用してみて下さい。 ストレスで押しつぶされそうになっている時は、美容にも悪影響がありそうです。休みの日は何もかも忘れて、美容のために色々勤しんで下さい。

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 少し前に流行語になった「癒し系」。これに属する芸能人たちが人気になりましたよね。缶コーヒーのCMから始まった飯島直子さんから、井川遥さん、優香さん、本上まなみさんなど、あたたかみのある美人、と言えるでしょう。このような人たちの登場は見ている人たちの視覚に訴える「人間セラピー」と言っても良いかもしれません。 「セラピー」とはフランス語で「療法」という意味を指し、「テラピー」と称されることもあります。しかし、最近ではセラピー＝心理療法という、精神的な疾患の治療であったり、心理的問題への解決という意味で使用されることが多いようです。 そして、「セラピー」と名のつく療法の種類も数えきれなくなりました。アロマにアニマル、カラーセラピーに、身体に訴えるセラピーのフットセラピーなどなど。またこの他に、忙しい現代人向けのブリーフセラピーというものも注目されています。 しかし、これまで挙げたようなココロに向けて行うセラピーの他に、他の人にも分かりやすく具体的に身体に効果が現れるセラピーはないのでしょうか。それがあるんです。その１つとして知られているのが禁煙セラピーです。アレン・カーという公認会計士にとってあみ出された、煙草をやめたい人のためのセラピーです。煙草を吸っていたのに、吸わなくなる、ということで目に見えて効果があるセラピーですよね。 しかし、この効果が高いと言われている禁煙セラピーも、そのやり方は心理療法から始まり、催眠療法の段階も踏みます。つまり、ココロへ訴えるやり方は切り離すことができないようです。やはり、肉体部分だけに訴えるセラピーというのは、存在し得ないのでしょうか。ココロと身体が１つになっているんですね。 また、ゲームによって簡単手軽に体験できるセラピーも登場しました。『まいにちココロビクス DSセラピー』というものです。今や簡単にセラピーもどき？が受けられるようになったというものの、やはり人間によるセラピーにかなうわけもないでしょうね。 現代はストレスまみれの社会。先ほど挙げたようなセラピーの以外にも種類が多数出ているように、そのストレスによる身体や心の変調の出方や治し方も人それぞれなのでしょう。 そして、現在注目されているセラピーの１つに、数多くのセラピーを含んだ「環境セラピー」というものがあります。これは五感に訴えかけるセラピー(アロマセラピー・カラーセラピー・音楽セラピー・アニマルセラピー・アートセラピー・フードセラピー)と、7領域を総称した創作的で芸術的な療法(音楽、文芸、箱庭療法、ガーデニング、ダンス、絵画造形療法、心理劇)を含んだ、いくつかのセラピーを集めた総称のことです。 これら、様々なセラピーを知ることで、いざ自分や身近な大切な人がストレスや身体の異変で悩んでいる時に、効果のあるセラピーを探すことができます。しかし、これらのセラピーとは、あくまでも自分自身の治癒力を高めるための補助的なもの。そのやり方だけに依存することなく、根本的な問題を見つめ、現実を受け入れる覚悟が大切かもしれません。

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 ダイエットをするのが好き、という人はいますよね。 ダイエットをする必要なんて絶対にない人が、「ダイエットをしている。」と言うのを聞くと、自分もダイエットをしないといけないのか、と考えてしまいますよね。 絶対にダイエットをしないといけない、わけではないけれど、新聞の折り込みチラシや雑誌のダイエットの文字に敏感に反応してしまう人は多いと思います。 必至でダイエットをしている人の中に、辛く激しい運動を自分に課している人もいますが、ダイエットをする必要に迫られる前から、楽しくできる運動を習慣づけることで、将来はダイエットをしなくて済むかもしれません。 音楽を聴きながら軽快にウォーキングしたり、週末にプールで泳ぐ習慣が身に着けば、将来、ダイエットをしなくてはいけない確立は、随分下がると思います。 それと、規則正しい食事、栄養のバランスの取れた食事はダイエットに不可欠です。 間食の取り過ぎは、将来ダイエットをする確立をアップさせます。 また、身体の基礎代謝を良くするサプリを飲むことで、ダイエットなんか要らない身体が作れるかもしれません。 今、ダイエットをしなくても問題のない人でも、この先、ダイエットをしなくても済む方法を、是非試してみて下さい。

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 ちょっと前「癒し系」なんて言葉が、褒め言葉として流行りましたよね。けっして美人とは言いがたい私ですら、ここは１つ「人間ヒーリング」になれるかもしれないぞ！、って思ったものです。 例えば、その「癒し」というキーワードに当てはまる，ヒーリング力の強い女優さん，と言えば、「癒し系」のハシリ飯島直子さん、井川遥さん、優香さん、本上まなみさんなど、皆さん美人ではありますけど、どことなくホワ～とした、安心感を感じさせると思いませんか？ テレビ番組の中でも、ヒーリングを扱った内容のものは人気があると思いませんか。「アナタのオーラが見えます」なんて言う人の、優しいけど前向きな言葉に、実は癒されたの～！、なんて人はいませんか？ そうであるならば、自分のヒーリング方法を見つけ出せばいいのかもしれませんね。耳からの刺激としてはアルバムの「Feel」や「image」などの、ヒーリングミュージックもおススメでしょう。 自分は自然の世界でヒーリングを得たいという「自然派」には、外での森林浴や小さめのガーデニングが良いかもしれません。また、最近知られるようになったフラワーレメディやアロマエッセンスなら、インドアで、癒し効果を感じることが出来ますよね。 セラピーと称したヒーリングも、調べてみるといろいろな種類があります。例えばアロマに足ツボマッサージ、昨今有名になっているアニマルセラピーでは、動物に触れることでココロが癒される方法ですよね。 その他、グッズやモノに頼らずに自分自身がヒーリング材料となり、瞑想や座禅をしてみるという方法をとれば、何かを待ったり頼ることもなく、また、時間や値段を気にすることもありませんね。 ならば、自分自身の考え方の目先をほんの少し変えることが、大きなヒーリング力を得ることになるのかもしれません。これまでたとえグッズや誰かに頼っていたとしても，最終的にそこに辿り着ければ、一番良いと思いませんか？ そのためには、まず今の自分をそのまま受け入れてみることが第一。その後、自分はこうなりたいとイメージし、そのためにはどうすべきか…と具体的に考えてみることが、セルフヒーリングへの第一歩となりそうですね。

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ダイエットをしています。最近、ちょっと体型のことが気になって……。若い頃はスタイルに自信あったんですよ。どんな服でも着こなせたし、ダイエットの必要なんて感じたことなかった。ところが、気づけばお腹周りに脂肪が……。年月は残酷です。 昔は一応、くびれるとこはくびれてて、今より多少メリハリはあった。そんな体型に戻りたいとは思ってたけど、特にダイエットするということはなかったんです。 服を着ちゃえば、お腹周りのお肉はごまかせてた。だから、今まで特にダイエットしようなんて思わなかったんです。手とか足とか、見えるところが太ければ、もっと焦ってダイエットしようと思ったはずなんですが、幸い、二の腕やふくらはぎはそんなにぷよぷよじゃないんですよね。 まず取り組んだのは、ウォーキングダイエットです。今まで自転車で移動していた距離を、歩くことにしたんです。 スイミングも始めたんです。休日の早朝に、ひとりでプールでひと泳ぎ。友だちと誘い合わせて、テニスコートに出かける時もあります。ひさしぶりに体を動かすと楽しくて、ついつい時を忘れてしまいますね。 スポーツはダイエットになりますね。体を動かすと脂肪が燃焼されるし、汗と一緒に体の毒も抜けていく感じがする。運動の後は、体が明らかに軽くなって、気分もスッキリするんです。 ダイエットは、続けなくちゃ意味がない。自分が無理してると続かない。楽しいと思わなくちゃダメなんですよね。 今後も、スポーツを楽しみながら、理想のプロポーションをめざそうと思います。気持ちも若くなれるし、これは最高のダイエットかも？ それと、運動だけでなく、十分な睡眠をとる、バランスの良い食生活を心がける、なども健康美人になるコツ。これからも運動ダイエット、頑張っていきたいです。
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